DESCRIPTION
Le psyllium, aussi appelé psyllium blond, est une fibre végétale exceptionnelle extraite des graines de psyllium (Plantago ovata). Le psyllium est reconnu pour ses propriétés bénéfiques sur la digestion, le transit intestinal et l'équilibre du microbiote. Le psyllium blond est 100 % naturel, riche en fibres solubles et insolubles, et constitue une aide précieuse pour maintenir un système digestif sain. Grâce à son fort pouvoir de rétention d'eau, le psyllium forme un gel visqueux dans l’intestin qui aide à réguler le transit, à favoriser la satiété et à soutenir l’élimination des toxines. Le psyllium est un allié idéal pour toutes les personnes souhaitant améliorer leur bien-être naturellement.
Histoire du psyllium
L’utilisation du psyllium remonte à plus de 2000 ans. Originaire d’Inde, le psyllium était déjà connu dans l’Antiquité pour ses vertus médicinales. Dans la médecine ayurvédique et la médecine traditionnelle arabe, le psyllium était utilisé pour ses effets laxatifs doux et ses propriétés nettoyantes sur les intestins.
Le psyllium a ensuite été adopté par la médecine grecque et romaine. Aujourd’hui encore, le psyllium est largement utilisé dans le monde entier comme complément alimentaire naturel, notamment pour ses bienfaits sur le système digestif. Le succès du psyllium repose sur des siècles d’usage et d’expériences positives autour de cette plante précieuse.
Pourquoi choisir notre PSYLLIUM BLOND BIO ?
Notre psyllium est issu de l’agriculture biologique, sans additifs ni conservateurs. Ce psyllium blond de qualité supérieure est finement moulu pour une assimilation optimale. Le psyllium que nous proposons est cultivé dans le respect de l’environnement et de votre santé. Chaque portion de psyllium apporte des fibres douces qui soutiennent la régularité intestinale. Le psyllium est aussi reconnu pour son effet bénéfique sur la glycémie et le cholestérol.
● Psyllium blond BIO - 99 % de pureté
● Riche en fibres naturelles
● Soutien du transit intestinal
● Effet coupe-faim naturel
● Sans gluten, sans additifs
● Certifié BIO
Conditionnement :
Sachet kraft de 500 g / Pot de 200 g
INGREDIENTS
100 % poudre de téguments (enveloppes de graine) de psyllium blond biologique (Plantago ovata).
Naturellement sans gluten, sans lactose.
BIENFAITS
Le psyllium agit comme une éponge naturelle qui absorbe l’eau et les déchets présents dans l’intestin. Le psyllium contribue à soulager la constipation, à prévenir la diarrhée et à réguler le transit de manière naturelle.
Grâce à sa richesse en fibres, le psyllium participe aussi à la gestion du poids et au contrôle de la faim. Le psyllium est aussi connu pour sa capacité à réduire l’absorption du cholestérol et du sucre dans le sang.
Les principaux bienfaits du psyllium :
● Amélioration du transit intestinal
● Prévention de la constipation et de la diarrhée
● Aide à la gestion du poids
● Soutien à une glycémie équilibrée
● Aide à la réduction du cholestérol
● Effet satiétogène naturel
● Favorise un microbiote intestinal équilibré
Il est important de noter que les bienfaits potentiels ne sont pas garantis pour tout le monde et peuvent varier en fonction de la dose et de la durée de la prise du Psyllium. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau complément alimentaire.
CONSEILS D'UTILISATION
1 cuillère à café de poudre de psyllium pleine par jour dans un grand verre d’eau, de jus, de soupe, compote, à boire immédiatement, la première semaine.
Puis augmenter la dose à 1 cuillère à soupe 3 fois par jour, si vous ne voyez pas de résultat, consulter votre médecin.
Nous vous recommandons de boire beaucoup lorsque vous prenez du psyllium. Il peut arriver qu’il y ait d’éventuelles sensations de ballonnements et de ventre gonflé en début de prise qui disparaissent par la suite. Si c’est le cas, réduisez la dose pour l’augmenter ensuite peu à peu.
Si vous prenez des médicaments, espacer la prise du psyllium d’une heure.
Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Précautions d'emploi :
Ce produit n'est pas un médicament, mais un complément nutritionnel à consommer dans le cadre d'un régime alimentaire varié. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la chaleur.
FAQ
Le psyllium peut-il être utilisé pour améliorer la digestion naturellement ?
Oui, le psyllium est une solution naturelle très efficace pour améliorer le confort digestif. En gonflant au contact de l’eau, le psyllium forme un gel qui facilite le transit et apaise les parois intestinales.
Le psyllium est-il bon pour perdre du poids ?
Le psyllium est un excellent allié minceur. En procurant une sensation de satiété durable, le psyllium réduit les envies de grignotage. Le psyllium aide à contrôler l’appétit et à limiter l’apport calorique.
Pourquoi le psyllium est-il si populaire dans les régimes végétariens et végans ?
Le psyllium est végétal, naturel, sans allergènes et riche en fibres, ce qui en fait un complément parfait pour les régimes végétariens et véganes. Le psyllium contribue également à l’équilibre intestinal, souvent mis à mal par certains régimes restrictifs.
Le psyllium peut-il être utilisé en cas de diarrhée ?
Oui, le psyllium agit aussi bien en cas de constipation que de diarrhée. Le psyllium régule le transit intestinal en normalisant la consistance des selles grâce à son effet hydratant ou absorbant.
Comment intégrer le psyllium dans son alimentation ?
Le psyllium peut être pris avec de l’eau, du jus, dans un smoothie, ou intégré à des recettes comme des pains, gâteaux ou porridge. Le psyllium doit toujours être accompagné d’un grand verre d’eau pour bien gonfler.
Y a-t-il un risque à consommer trop de psyllium ?
Une surconsommation de psyllium sans hydratation suffisante peut provoquer des gênes digestives. Il est recommandé d’introduire le psyllium progressivement, en respectant les dosages indiqués.
Le psyllium est-il utile pour le cholestérol ?
Oui, le psyllium aide à réduire le taux de cholestérol LDL en emprisonnant les graisses dans l’intestin. Une consommation régulière de psyllium contribue à un bon équilibre lipidique.
Pourquoi le psyllium est-il appelé une fibre intelligente ?
Parce que le psyllium sait s’adapter aux besoins du corps : en cas de diarrhée, le psyllium absorbe l’excès d’eau ; en cas de constipation, le psyllium hydrate les selles. C’est une fibre polyvalente et douce.
Le psyllium peut-il aider à contrôler la glycémie ?
Oui, le psyllium ralentit l’absorption des glucides et contribue ainsi à limiter les pics glycémiques. Il est donc recommandé aux personnes souhaitant gérer leur glycémie naturellement.
Quelle est la meilleure période pour prendre du psyllium ?
Le psyllium peut être pris à tout moment de la journée, de préférence 30 minutes avant les repas pour un effet satiété, ou le soir pour soutenir le transit nocturne.
Le psyllium est-il compatible avec un jeûne intermittent ?
Oui, le psyllium ne casse pas le jeûne s’il est pris seul avec de l’eau. Il permet même de mieux supporter la sensation de faim pendant le jeûne.
Combien de temps faut-il pour ressentir les effets du psyllium ?
Les effets du psyllium peuvent se faire sentir dès les premières prises, notamment au niveau du transit. Une prise régulière de psyllium optimise ses bienfaits sur le long terme.
Le psyllium est-il bénéfique pour les sportifs ?
Oui, le psyllium contribue à une meilleure élimination, à l’équilibre du microbiote et à une sensation de légèreté, ce qui est utile pour les sportifs soucieux de leur digestion.
Le psyllium a-t-il un impact environnemental réduit ?
Le psyllium, cultivé en agriculture biologique, a une empreinte écologique faible. Le psyllium est une plante peu exigeante en ressources, ce qui en fait un choix durable.
Peut-on donner du psyllium aux animaux ?
Oui, sous contrôle vétérinaire, le psyllium est parfois utilisé pour soulager les troubles digestifs des chiens ou chats. Le psyllium peut être un complément naturel efficace.