Zéro Stress - Allié anti-stress

Pour 2 gélules :

Oxyde de magnésium Marin, Griffonia simplicifolia graine (extrait titré à 25% de 5HTP soit 55 mg), L-THEANINE , Basilic sacré (Ocimum sanctum L.) feuilles 4/1 extrait, Taurine, Stéarate de Magnésium, Silice colloïdale, Vitamine B6. Gélule végétale HPMC

SFB Laboratoires a conçu soigneusement le Zéro Stress à l'aide d'actifs efficaces contre la lutte au stress et la fatigue. Deux choses que nous avons dûs mal à éviter dans notre quotidien.

Voici les actifs du Zéro Stress pour contribuer au fonctionnement normal du système nerveux et bien plus :

- Magnésium Marin, l'allié anti-stress

Le magnésium joue un rôle dans la libération de sérotonine, qui est connue pour soutenir le système nerveux régulier et les activités psychologiques. Cette hormone, que l'on appelle "le bonheur" puisqu'elle affecte notre bien-être, aide à réduire l'impulsivité et l'irritabilité ainsi que la dépression.

La mélatonine "l'hormone du sommeil" est également activée par le magnésium. En conséquence, il soulage la tension, l'épuisement nerveux et aide à lutter contre l'insomnie.

Selon Hans Georg Classen, de par ses recherches, il a démontré, chez l'animal, les effets aggravants d'une carence en magnésium et les effets calmants d'une supplémentation en magnésium. Cet effet protecteur est en partie le résultat de la capacité du magnésium à empêcher la libération d'hormones de stress.

Naturellement, nous sécretons de la noradrénaline face à un scénario stressant, ce qui nous rend hypervigilants et tendus. C'est là qu'intervient le magnésium : ce minéral réduit la sécrétion de certaines hormones, dont la noradrénaline. Ainsi, même en situation de stress, on est capable de respirer et de maintenir ou de retrouver rapidement son sang-froid. En revanche, lorsque le corps manque de magnésium, nous sommes plus sensibles au stress.

- Extrait de Griffonia 5 HTP, l'allié de la détente

Le Griffonia semble être une source naturelle de bonne humeur et de sommeil profond en raison de ses excellents niveaux actifs de 5-HTP. Le griffonia a été historiquement utilisé par les peuples d'Afrique tropicale, en particulier le Ghana et la Côte d'Ivoire, pour soutenir l'équilibre mental. En matière de baisse de moral ou de dépression saisonnière, cette dernière plante est notamment l'une des incontournables de la pharmacopée.

Cette plante adaptogène aide ainsi à réduire l'anxiété et la tension. Il favorise également le sommeil et aide à retrouver naturellement une bonne humeur.

- Basilic Sacré, l'allié ayurvédique

Connu sous le nom de "Reine des plantes" en Inde, où il est utilisé depuis d'innombrables années, le basilic sacré a récemment gagné en popularité en Occident.

En tant qu'adaptogène, le basilic sacré, aussi appelé Tulsi, est un actif naturel qui aide le corps à s'adapter au stress et favorise l'équilibre mental. Utilisé en phytothérapie, le Tulsi est employé dans les rites sacrés et les pratiques conventionnelles pour favoriser le bien-être, en particulier comme traitement de protection. 

On dit que le basilic sacré a des qualités anti-dépressives et anti-anxiété, grâce à sa teneur en eugénol et en acide rosmarinique, similaires à celles des antidépresseurs en thérapie ayurvédique. Le Griffonia augmente le niveau d'énergie pour mieux résister face au stress. Selon des recherches, les personnes qui consommaient régulièrement de l'extrait de basilic sacré ont déclaré se sentir moins inquiètes, inquiètes et déprimées.

De plus, les stimulants naturels comme le basilic sacré sont capables d'affecter notre corps à différents niveaux. Il améliore notre énergie et notre vitalité, en particulier pendant les périodes de récupération, et d'une part, grâce à la teneur en vitamine C, nous aide à lutter contre la fatigue. Par conséquent, le basilic sacré est un allié fantastique pour les athlètes.

Mais ce n'est pas fini, il contribue aussi au renforcement des fonctions cognitives, du système digestif et cardiovasculaire et surtout à l'amélioration de la circulation sanguine.

- Vitamine B6, l'allié des neurones

La gestion de l'apport régulier en vitamines est cruciale. Ils sont nécessaires au maintien de notre santé. C'est à l'assimilation des lipides et des protéines que sert la vitamine B6. Il contribue à la production d'hémoglobine et d'acides aminés. 

Il participe à la production de neurotransmetteurs importants pour le système nerveux en général et pour la gestion du stress en particulier. L'interaction précise entre les neurones excitateurs, qui véhiculent l'information, et les neurones inhibiteurs, qui freinent l'activité excessive, est essentielle au fonctionnement cérébral. Une perturbation de cet équilibre, souvent dans le sens d'une augmentation des niveaux d'activité cérébrale, a été associée dans des idées récentes à des troubles de l'humeur. La vitamine B6 aide à la production par le corps d'un messager chimique particulier qui bloque les impulsions cérébrales.

Par conséquent, le stress diminuerait grâce à l'effet calmant de la vitamine B6 sur le cerveau.

De plus, il est nécessaire à la synthèse de l'énergie des muscles squelettiques, soulage le syndrome prémenstruel.

La Vitamine B6 peut atténuer les conséquences du stress comme les troubles digestifs, l'irritabilité, la dépression, etc.

- L-Théanine, l'allié du système nerveux central

La théanine augmente le volume des ondes alpha, qui sont des impulsions électriques qui induisent progressivement une sensation de relaxation et de lâcher-prise, réduisant ainsi la tension. Environ 30 minutes après la prise, il y a une augmentation des ondes alpha qui ne provoque pas de somnolence car elle ne provoque pas d'ondes thêta.

Lorsque des personnes stressées prennent de la L-théanine, leur niveau de stress diminue en une heure. Cette pacification dure 8 heures, avec un pic apparaissant après 5 heures. Par conséquent, cet effet calmant de longue durée réduit la quantité de stress ressentie tout au long de la journée. La sensation ressentie peut être comparable à des exercices d'auto-focalisation et de méditation. Il augmente les niveaux de sérotonine, de dopamine et de GABA. L'augmentation de ces neurotransmetteurs renforce la sensation de calme et de bien-être pour aider à combattre le stress.

Sans modifier la durée des soirées, la théanine a un impact positif sur la qualité du sommeil. Le sommeil est plus rajeunissant et plus profond. Une diminution du stress, notamment dans les situations d'insomnie provoquées par l'agitation et l'inquiétude, explique cette amélioration. Toute cette anxiété peut être éliminée pour faire place à un état calme qui favorise le sommeil.

L'utilisation de la L-théanine peut atténuer la sensation de lassitude persistante. En effet, la consommation de 200 mg par jour pendant une semaine a été associée à une diminution des scores de fatigue, en particulier chez les personnes les plus stressées. 

La L-théanine atténue ainsi les symptômes du stress comme l'anxiété et la dépression et contribue à un sommeil de qualité.

2 gélules par jour avec un verre d’eau 30 min avant les 2 repas principaux (midi et soir). Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.

* Valeurs Nutritionnelles de référence

Précautions d'emploi :

Ce produit n'est pas un médicament mais un complément alimentaire. Il ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée. Il est important d'avoir un mode de vie sain. A conserver au sec à l'abri de la lumière. Tenir hors de portée des enfants.

Usage prolongé déconseillé.

Le stress peut-il être positif ?

Bien que le stress soit souvent perçu comme quelque chose de négatif, il peut parfois être positif et stimuler l'innovation et la productivité en mobilisant nos capacités physiques et intellectuelles. Le stress peut motiver les gens à atteindre leurs objectifs et à relever des défis. 

Le stress peut également nous permettre de s'adapter à une nouvelle situation comme dans certaines situations lors de l'apprentissage de la conduite. 

De plus, le stress peut aussi fournir une énergie supplémentaire pour accomplir des tâches difficiles et aider les gens à se sentir plus confiants et à réfléchir plus clairement comme par exemple lorsque l'on joue aux jeu d'echec et que l'adversaire fait un mouvement que l'on a pas anticipé alors, à ce moment, un petit coup de stress va nous pousser à réfléchir de manière plus complexe.

Quelles sont les solutions naturelles contre le stress ?

Il est possible de lutter naturellement contre le stress lorsqu'il se manifeste soudainement, au milieu de situations ou de moments difficiles. En complément des traitements conventionnels et avec l'accord de votre médecin, des thérapies naturelles peuvent être envisagées en cas de stress chronique.

• Activité sportif :

L'exercice crée des endorphines, des hormones du bien-être comme la sérotonine ou la dopamine qui ont un effet calmant et antidépresseur et apaisent instantanément le corps et l'esprit. De plus, il permet de tonifier et d'affiner votre silhouette, ce qui augmente votre estime de soi et par conséquent votre bien-être. Également, le niveau de cortisol lié au stress se voit réduire énormément.

Davantage de tryptophane est libérée par le cerveau ce qui en effet est nécessaire pour la production de la sérotonine essentiel pour les fonctions cognitives traitant les émotions.

• Respiration "de qualité" :

Un aspect important de la gestion du stress est la respiration. Immédiatement, il est possible de se calmer à l'aide de quelques techniques de respiration. L'une des plus connues est la respiration 4-7-8, qui consiste à expirer soigneusement tout l'air de vos poumons avant d'inspirer pendant quatre temps, de retenir votre souffle pendant sept, puis d'expirer lentement pendant quatre temps à huit.

• Méditation :

Une méthode fantastique pour soulager la tension et le stress est la méditation. Passer quelques minutes chaque jour à pratiquer la méditation, seul ou avec un coach, pour apprendre à vivre en paix et éviter le stress. Pour les enfants anxieux et stressés, la méditation est également conseillée.

• Alimentation en Oméga-3 :

Ainsi, une alimentation riche en oméga-3 aide l'organisme à mieux gérer le stress, atténue les symptômes inflammatoires néfastes pour les neurones et favorise la production de neurotransmetteurs qui affectent l'humeur, comme la dopamine et la sérotonine. Selon une étude, les élèves qui consomment plus d'acides gras oméga-3 avant les examens se sentent moins anxieux que ceux qui n'en consomment pas.

• La musique :

Après avoir vécu un état de stress ou un événement difficile, la musique aide à retrouver le sentiment de bien-être.

De nombreuses études ont démontré les effets positifs de l'écoute de la musique sur la réponse au stress. Le cortisol, l'hormone essentielle du stress, diminue en effet lorsque vous écoutez de la musique.

Selon les musicothérapeutes, la meilleure musique anti-stress est une musique agréable à écouter. Rock, jazz, rap ou musique à plusieurs voix... Même si la musique aux tempos lents ou les pièces classiques et lyriques sont particulièrement relaxantes, il n'y a pas de genre à privilégier. Les musicothérapeutes soulignent que la flûte et le tambour sont très apaisants d'un point de vue instrumental.

Peut-on associer la perte de cheveux et le stress ?

La relation entre le stress et la perte de cheveux est complexe et pas entièrement comprise. Bien qu'il n'y ait pas de preuve convaincante d'une relation directe entre le stress et la perte de cheveux, certains types de perte de cheveux peuvent être liés à des périodes de stress prolongé. Il s'avère aussi que le stress a un impact au niveau cellulaire et sur les follicules pileux ce qui affecte la pousse de cheveux.

Quels sont les aliments qui augmentent le stress ?

L'assiette peut également être soumise à des contraintes. Certains aliments doivent être évités afin de diminuer votre niveau de stress ou à tout le moins de l'empêcher de s'aggraver.

• Café :

Il est bien connu que la caféine a des effets passionnants sur le corps. Il peut également provoquer des insomnies s'il est consommé quelques heures avant le coucher. Par conséquent, il est déconseillé aux personnes naturellement anxieuses ou fréquemment exposées au stress. Le décaféiné présente un bon substitut dans cette situation.

• Sucre : 

Pour réduire le stress, le sucre est l'un des premiers ingrédients à supprimer de l'alimentation. Lorsque l'on se sent stressé, le corps libère plus de cortisol, une hormone chargée de nous aider à gérer à la fois le stress et la glycémie. En effet, lorsque l'on mange des aliments sucrés, la glycémie augmente et le corps doit libérer plus de cortisol pour équilibrer la glycémie. Le problème est qu'une augmentation du cortisol peut également causer des problèmes de sommeil, une diminution de la réponse immunitaire, des maux de tête et des fringales malsaines.

De plus, les fluctuations rapides de la glycémie provoquent des sentiments similaires au stress, notamment l'anxiété et la peur. En éliminant les aliments contenant des sucres ajoutés, comme les pâtisseries, les yaourts aromatisés et les sodas, et en mangeant plus d'aliments entiers, la glycémie serait stable et maintenu, ce qui signifie moins de sautes d'humeur, moins de stress et un corps plus heureux.

• Glucides transformés :

Les glucides transformés et raffinés peuvent avoir bon goût pour votre langue, mais ils ne font rien pour le corps. Pour commencer, ils n'ont aucune valeur nutritive et sont en fait des calories sans valeur. Et ils entraînent également des fluctuations de la glycémie qui peuvent rendre maussade et irritable.

De nombreux glucides transformés, en particulier les aliments emballés standard, sont riches en sodium. Et en plus de vous donner plus soif, cet excès de sodium oblige votre corps à retenir plus de liquide, ce qui oblige le cœur à travailler plus fort pour maintenir le pompage du sang. Il peut également augmenter la tension artérielle, en faisant sentir ballonné et généralement malade, ce qui peut certainement augmenter le niveau de stress.

• Alcool :

Un verre de vin peut aider à se sentir plus détendu après une journée intense, mais on a bien plus que cela et on annule probablement tous les bienfaits de l'alcool pour la santé et, au lieu de cela, on ajoute plus de stress à notre vie.

En effet, la consommation d'alcool peut augmenter la production d'hormones qui rend anxieux et plus stressé qu'avant d'avoir commencé à boire. Il peut également augmenter la pression artérielle et la fréquence cardiaque et déclencher ces mêmes symptômes de stress dans le corps. De nombreuses boissons alcoolisées sont également remplies de sucre, ce qui signifie que l'on obtient un double coup dur d'ingrédients stressants - d'abord de l'alcool, puis du mélangeur trop sucré utilisé dans le cocktail.

L'alcool perturbe les habitudes de sommeil, donc même si l'on s'endorme plus facilement que d'habitude, on n'obtiendrait pas le sommeil profond nécessaire pour se sentir rafraîchi. Le résultat est un lendemain de mauvaise humeur avec plus de stress.

Quels sont les aliments anti-stress ?

Certains aliments peuvent améliorer la capacité de votre corps à gérer le stress, remplis de nutriments essentiels nécessaires pour améliorer votre état mental. Incorporer certains de ces aliments dans l'alimentation pourrait aider à soulager le stress naturellement.

• Avoine :

Cet aliment réconfortant de longue date est un glucide complexe. Il maintient votre glycémie stable et réduit le niveau d'hormones de stress dans le cerveau. La farine d'avoine aide à soulager le stress en libérant la sérotonine chimique, ce qui augmente la relaxation, le calme et la créativité.

• Asperges :

Ce légume printanier est non seulement riche en fer, mais aussi en folate, l'une des nombreuses vitamines B. L'asperge stabilise votre humeur et aide à réduire la dépression, l'anxiété et le stress.

• Baies :

Baies de Goji et de cranberge, fraises, framboises, myrtilles et mûres regorgent d'antioxydants et de fibres. Pourtant, c'est la grande quantité de vitamine C qui fait des baies un aliment anti-stress. La vitamine C aide le corps à ramener la pression artérielle et le cortisol à des niveaux normaux après avoir atteint un pic.

• Thé à la camomille :

Le thé à la camomille fait partie des thés anti-stress les plus connus. Il aide à calmer les maux d'estomac et à soulager les maux de tête de type migraine. Le thé à la camomille diminue le stress grâce à ses merveilleuses propriétés sédatives et relaxantes musculaires.