DESCRIPTION
Comment améliorer votre concentration et préserver votre mémoire au quotidien
La concentration est la capacité à focaliser son attention sur une chose spécifique. Lorsque l'on est concentré, on maîtrise son attention. On peut définir la concentration comme la capacité de diriger son attention mentale vers une idée ou une tâche particulière tout en bloquant les pensées non pertinentes. C'est précisément ce que la plupart d'entre nous avons du mal à appliquer : exclure toute pensée, émotion ou distraction qui n'est pas liée à notre objectif.
Le mouvement constant entre téléphone et ordinateur domine notre quotidien. Les interruptions numériques impactent directement notre productivité et notre capacité à mémoriser. En effet, nous consacrons plus de temps à nos tâches mais sans la concentration profonde nécessaire.
Les distractions, les interférences et les interruptions sont les trois principaux facteurs qui réduisent la concentration. Elles peuvent être internes (faim, épuisement) ou externes (bruit, notifications). Tous ces événements perturbent votre capacité de concentration et, par extension, votre mémoire.
Lorsque l'on parle de distraction, il s'agit d'un élément externe ou interne qui vient perturber votre concentration. L'interférence correspond à des informations hors sujet qui brouillent vos objectifs actuels. Enfin, l'interruption consiste à abandonner complètement une tâche pour en entamer une nouvelle.
Notre niveau de concentration est influencé par plusieurs facteurs internes et externes. Il est donc essentiel de savoir ce qui nuit à votre concentration et à votre mémoire pour les améliorer efficacement.
La concentration et l'état général de la santé
Notre concentration dépend d'abord de notre état de santé général. Le niveau d'attention est perturbé lorsque l'on a un rhume, des allergies ou un problème digestif. C'est pourquoi maintenir une bonne santé globale est essentiel pour préserver votre mémoire et concentration.
Concentration et alimentation : pourquoi un complément alimentaire pour soutenir votre mémoire
Le régime pour la mémoire et la concentration fournit au cerveau les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. Les problèmes de mémoire et de concentration peuvent toucher des personnes de tout âge et se présenter sous diverses formes : difficultés d'apprentissage, problèmes de mémorisation, troubles de concentration.
Les régimes faibles en gras peuvent nuire à votre capacité de concentration puisque le cerveau a besoin d'acides gras spécifiques. D'autres régimes restrictifs peuvent rendre la concentration difficile en privant le cerveau de nutriments essentiels ou en induisant des symptômes désagréables comme la faim ou les pulsions à manger.
La nutrition est un élément important de la préservation et même de l'amélioration de votre mémoire et vos fonctions intellectuelles. Lorsque l'alimentation seule ne suffit pas, un complément alimentaire peut venir soutenir votre concentration et votre clarté mentale.
La concentration et le sommeil
Une concentration réduite est le résultat direct de l'épuisement mental. Un sommeil suffisant aide non seulement à la récupération physique mais aussi à la régénération des cellules cérébrales. Pendant le sommeil, votre cerveau examine, évalue et organise les informations recueillies tout au long de la journée. C'est ainsi que votre mémoire s'organise : les informations importantes sont conservées, les détails négligés.
Grâce à un sommeil réparateur, votre cerveau trie les informations et se prépare à absorber de nouvelles données. Pendant le sommeil, les capacités cognitives se développent et les connexions entre neurones se renforcent. À l'inverse, dormir trop peu peut gravement nuire à la santé mentale en altérant l'humeur et augmentant le stress. Un sommeil insuffisant ou irrégulier provoque une hyper-réactivité émotionnelle et affecte votre concentration.
La concentration et les smartphones
Vous pouvez perdre votre concentration rien qu'en pensant à votre smartphone. Une étude récente de l'Université du Texas a révélé que plus les personnes passent de temps sur téléphone, plus elles ont de difficultés à se concentrer. On constate une baisse nette de la capacité de concentration chez ces utilisateurs.
Une autre étude menée auprès d'étudiants montre que notre mémoire n'est pas aussi performante lorsque le smartphone est proche. Le simple fait de penser au téléphone peut altérer vos processus cognitifs.
La concentration et l'environnement
L'environnement peut impacter votre concentration en fonction de votre activité. Un bruit excessif peut devenir problématique. Cependant, beaucoup d'entre nous avons du mal à nous concentrer dans un environnement trop calme.
Au-delà de ces facteurs externes, les troubles mentaux, le stress, l'anxiété et l'abus d'alcool sont à la source d'une perte de concentration. C'est pourquoi un complément alimentaire conçu pour soutenir votre mémoire et réduire le stress peut être particulièrement utile.
Conditionnement : Pilulier de 90 gélules végétales dosées à 322,6 mg pour un mois de complémentation en continu.
INGREDIENTS
Neuro'Concentration est un complément alimentaire minutieusement formulé pour soutenir votre mémoire, concentration et vos fonctions cognitives. Chaque gélule contient des actifs naturels, des vitamines B essentielles et des minéraux travaillant en synergie pour optimiser votre santé cérébrale, vos capacités d'apprentissage et votre mémorisation.
Pour 3 gélules :
Scutellaire (Scutellaria baicalensis - racine), DMAE, Extrait de thé vert 98 % de L-théanine en poudre, Extrait de feuille de Bacopa, GABA, Phosphatidylsérine, bisglycinate de fer, citrate de zinc, citrate de fer, vitamines B3, B5, B12, B2, B6, B8, B9. Enveloppe : gélule HPMC végétale.
Portion journalière recommandée % VNR*
Zinc 9,33 mg 93,30 %
Fer 6,12 mg 43,50 %
Vitamine B3 14,85 mg 92,80 %
Vitamine B5 5,41 mg 90 %
Vitamine B2 1,45 mg 103 %
Vitamine B6 1,21 mg 86,4 %
Vitamine B9 291 µg 145,5 %
Vitamine B8 297 µg 594 %
Vitamine B12 3 µg 120 %
*Valeurs Nutritionnelles de Référence
BIENFAITS
Les Laboratoires SFB ont conçu Neuro'Concentration, un complément alimentaire complet pour soutenir votre mémoire, concentration et fonctions cognitives. Chaque ingrédient naturel a été sélectionné pour ses propriétés reconnues à soutenir la santé cérébrale, l'apprentissage et les performances intellectuelles. Cette formule combine des vitamines B essentielles, des minéraux et des extraits de plantes pour optimiser votre concentration au quotidien.
-Scutellaire baicalensis : actif naturel pour booster votre mémoire et vos fonctions cognitives
La Scutellaire (extrait de racine) est un actif clé de ce complément alimentaire pour optimiser votre mémoire et maintenir une concentration optimale. Elle favorise la concentration et la mémoire. Diverses études scientifiques concluent qu'elle est bénéfique dans les conditions de manque de mémoire et concentration, démontrant ses caractéristiques neuroprotectrices. Les propriétés de cette plante soutiennent la santé du cerveau et renforcent vos capacités intellectuelles.
Les capacités antioxydantes de la baicaléine sauvegardent la fonction synaptique. Cette molécule est à l'étude pour ses effets sur les maladies cérébrales dégénératives. Des recherches sur modèles animaux ont montré que l'ingestion améliore la plasticité synaptique (capacité des neurones à modifier leurs connexions) tout en réduisant la perte de mémoire.
-DMAE : actif pour améliorer votre concentration et vos fonctions cognitives
Le DMAE (Diméthylaminoéthanol) est un composé actif intégré à ce complément alimentaire pour soutenir vos performances cognitives. Des études des années 1970 ont révélé que le DMAE pourrait réduire l'hyperactivité et améliorer la concentration à l'école.
Le DMAE affecte la production d'acétylcholine, le principal neurotransmetteur impliqué dans la mémoire et l'apprentissage. Cet actif nootrope permet d'améliorer le fonctionnement cognitif et la concentration. Cette molécule active soutient vos fonctions cognitives et votre clarté mentale.
-L-Théanine : actif naturel pour soutenir votre mémoire et améliorer votre concentration
La L-théanine est connue pour ses effets anti-stress et pour l'amélioration de la concentration et de la mémoire. C'est un actif fréquemment utilisé comme complément d'apprentissage. Pour les étudiants et professionnels préparant des examens, ce complément alimentaire naturel peut soutenir votre apprentissage et votre clarté mentale. Juste avant les examens, les bienfaits anti-stress et neuroprotecteurs sont significatifs, tandis que la L-théanine améliore aussi la cognition et la mémoire.
Consommer de la L-théanine améliore votre mémoire et apprentissage tout en neutralisant les effets stimulants de la caféine. La L-théanine influence les ondes alpha cérébrales, rétablissant l'équilibre de la sécrétion de neurotransmetteurs essentiels comme la sérotonine et la dopamine pour votre bien-être et mémoire.
-Bacopa monnieri : plante actif clé pour soutenir votre mémoire et vos fonctions cognitives
Le Bacopa monnieri est un actif naturel présent dans ce complément alimentaire pour soutenir votre mémoire, concentration et capacités cognitives. Des recherches cliniques montrent que le Bacopa améliore la mémoire, la concentration, la vitesse de traitement et l'apprentissage. Plusieurs études scientifiques révèlent que le Bacopa joue un rôle neuroprotecteur tout en améliorant vos performances cognitives, notamment grâce à ses
composants actifs :
Les saponines triterpéniques
Les flavonoïdes
-GABA : actif pour soutenir le fonctionnement normal du système nerveux et votre concentration
Le GABA est un actif naturel présent dans ce complément alimentaire pour aider à maintenir une concentration optimale et soutenir le fonctionnement normal de votre système nerveux. L'acide gamma-aminobutyrique (GABA) et l'acide glutamique jouent des rôles complémentaires. Le glutamique est une substance de la production d'énergie cérébrale tandis que le GABA agit comme neurotransmetteur inhibiteur. Ces deux neurotransmetteurs coopèrent pour maintenir un équilibre dans votre activité cérébrale, supportant ainsi vos fonctions cognitives et votre mémoire.
Le GABA est également reconnu pour ses effets positifs sur la concentration et la gestion du stress. Il soutient votre santé cérébrale et contribue au bien-être mental général.
-Zinc et vitamines B : minéraux et nutriments essentiels pour maintenir votre mémoire et fonctions cérébrales
Le zinc est un nutriment minéral crucial intégré à ce complément alimentaire pour soutenir votre mémoire et vos capacités cognitives. La perte de mémoire pourrait s'intensifier en cas de carence en zinc, qui joue un rôle important dans la santé du cerveau. Il est crucial de connaître votre niveau de zinc dans le sang pour assurer un soutien optimal de vos fonctions cognitives.
Le zinc soutient la neurotransmission et la croissance cérébrale tout en favorisant votre mémoire et concentration, permettant le maintien à long terme d'un fonctionnement cognitif régulier. Les vitamines B essentielles (B3, B5, B2, B6, B9, B8, B12) complètent ce soutien nutritionnel, chacune jouant un rôle dans le fonctionnement normal du système nerveux et la clarté mentale.
Cet ensemble de nutriments est intégré à ce complément alimentaire pour renforcer l'efficacité globale de la formule et soutenir vos fonctions cérébrales.
CONSEILS D'UTILISATION
Pour optimiser les bienfaits de ce complément alimentaire sur votre concentration, mémoire et fonctions cognitives au quotidien, notamment lors d'examens ou de périodes de forte exigence mentale :
Prendre 3 gélules par jour avec un verre d'eau à distance des repas. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée.
Précautions d'emploi :
Ce complément alimentaire complète une alimentation équilibrée et un mode de vie sain pour soutenir vos fonctions cognitives et votre concentration. Ce produit n'est pas un médicament mais un complément alimentaire. Il ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée. Il est important d'avoir un mode de vie sain. Conserver à l'abri de la chaleur. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
FAQ
Quels sont les aliments à favoriser pour une meilleure concentration ?
Le régime pour la mémoire et concentration a pour objectif de fournir au cerveau les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement tout au long de la journée. En effet, les problèmes de mémoire et de concentration peuvent toucher des personnes de tout âge et se présenter de diverses manières, notamment des difficultés d'apprentissage, des problèmes de mémoire, des problèmes de concentration, etc.
La nutrition est un élément important de la préservation et même de l'amélioration de ces capacités.
Voici les éléments clés du régime spécial pour la mémoire et la concentration :
Les acides gras : nutriments essentiels pour les membranes des cellules cérébrales et la protection des fibres nerveuses qui sont composées d'acides gras oméga 3. On les retrouve généralement dans des poissons gras tels que le saumon, les sardines, l'espadon, etc.
Les antioxydants : Des aliments riches en antioxydants, telles que les baies de goji, de canneberges et myrtilles, peuvent favoriser la production d'énergie nécessaire pour le cerveau mais aussi prévenir du déclin des performances intellectuelles et des dégâts des cellulaires à l'aide de son caractère antioxydant.
Les vitamines et minéraux : Elles jouent un rôle essentiel dans la synthèse de neurotransmetteurs et fluidifient également les membranes des neurones. Elles stimulent la mémoire et concentration et assurent un bon fonctionnement du cerveau.
L'hydratation : Boire 1,5 litre est la recommandation journalière car le corps humain est constitué à 70 % d'eau. Mais en s'hydratant correctement, on peut éviter les déficits de mémoire, des problèmes de concentration et même des troubles cognitifs.
Comment booster sa concentration naturellement ?
Plusieurs moyens existent pour mieux améliorer sa concentration naturellement :
Par le biais d'une alimentation saine (comme expliqué pour la question précédemment), mais aussi en :
- Limitant les multi-tâches : On peut se sentir plus productif lorsque nous essayons d'accomplir plusieurs tâches à la fois. De plus, cela favorise le manque d'attention, une mauvaise concentration et une baisse de productivité. L'épuisement professionnel peut résulter d'une baisse de productivité. Le multitâche comprend des activités telles que répondre aux e-mails tout en écoutant un podcast et passer des appels téléphoniques tout en préparant un rapport. Un tel multitâche nuit non seulement à votre capacité de concentration, mais réduit également la qualité de votre travail.
- Exerçant la méditation et la conscience : La concentration peut être augmentée et le bien-être et la forme mentale peuvent être renforcés en méditant ou en s'engageant dans des exercices de pleine conscience. Tout notre corps se détend et notre cerveau se calme pendant le processus de méditation. Afin d'éviter d'être distrait par nos pensées pendant le processus, nous nous concentrons sur notre respiration. Avec la pratique, nous pouvons développer la capacité d'utiliser notre respiration pour recentrer notre attention et concentration sur une tâche afin qu'elle puisse être accomplie efficacement même si nous sommes interrompus.
- Prenant une pause : Cela peut sembler contradictoire, mais se concentrer sur quelque chose pendant une période prolongée peut entraîner une perte de concentration. Il pourrait devenir de plus en plus difficile pour vous de vous concentrer sur la tâche à accomplir. Selon les recherches, notre cerveau est câblé pour ignorer les sources de stimuli continus. Après cela, prendre de très brèves pauses en déplaçant votre attention sur autre chose peut considérablement améliorer la concentration mentale. Au retour sur la tâche, le cerveau sera plus clair afin de maintenir votre haut niveau de performance.
- Développant son cerveau : Les preuves de l'efficacité des exercices d'entraînement cérébral pour améliorer les capacités cognitives des adultes, en particulier la concentration, commencent à s'accumuler dans les études scientifiques. On peut améliorer sa mémoire de travail et à court terme, sa concentration ainsi que ses capacités de traitement et de résolution de problèmes, en jouant à des jeux d'entraînement cérébral tels que les échecs, des puzzles, le sudoku, et d'autres jeux vidéo stimulants pour le cerveau.
Quel autre complément alimentaire peut-t-on prioriser pour un bon fonctionnement cérébral ?
En effet, il existe également d'autres compléments alimentaires pour assurer des bonnes performances intellectuelles et un bon fonctionnement neurologiques :
Le Ginkgo Biloba
Les suppléments de Ginkgo biloba soutiennent la fonction mentale et cognitive continue. Le Ginkgo contribue également à une circulation sanguine régulière, qui est liée aux performances et à la réactivité du cerveau et aide à préserver un fonctionnement cognitif optimal. De plus, il soutient la santé mentale en aidant à des choses comme la gestion du stress et en se concentrant sur la mémoire de travail à court terme. Face au déclin lié à l'âge, il contribue également au maintien de la mémoire et des fonctions cognitives. Enfin, le ginkgo soutient la rétention de la mémoire, de la concentration et la clarté mentale.
La Rhodiola Rosea
Les propriétés fortifiantes et tonifiantes de la Rhodiola rosea sont bien connues. Il a été utilisé pendant des millénaires pour améliorer l'endurance physique et les performances. Mais cela fonctionne aussi efficacement pour promouvoir la santé mentale et émotionnelle. En conséquence, Rhodiola rosea améliore les capacités cognitives telles que la mémoire, la concentration et l'attention. Il maintient une fonction mentale et cognitive normale.