DESCRIPTION
Vegelife Serotonin – Griffonia & Rhodiola
Die Ursachen für Angststörungen können sehr unterschiedlich sein: Krankheit, posttraumatischer Stress, Phobien usw.
Bei Menschen, die an Angstzuständen leiden, ist jedoch ein allgemeines Defizit eines Neurotransmitters namens Serotonin zu beobachten.
VEGELIFE Serotonin kombiniert in seiner Formel Inhaltsstoffe, die dieses Serotonin-Defizit reduzieren und so ein gutes nervliches und emotionales Gleichgewicht fördern.
Was ist Serotonin?
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der auch als „Glückshormon“ bezeichnet wird.
Es ist an mehreren physiologischen Funktionen wie Schlaf, Aggression, Ernährungs- und Sexualverhalten, Stimmungsmanagement, Schmerz, Temperaturregulierung sowie an Depressionen beteiligt.
Serotonin wird aus der Aminosäure Tryptophan gebildet, die in der Nahrung vorkommt (Mandeln, Tofu, Leinsamen, Kürbis und Sesam, Nüsse, brauner Reis, Algen...).
Tryptophan, eine wichtige Aminosäure, wird sowohl im zentralen Nervensystem als auch im Magen-Darm-Trakt in Serotonin umgewandelt. Letzterer spielt eine wichtige Rolle bei der Steuerung von Stress und Emotionen, Hunger und Schlaf durch das zentrale Nervensystem. Es ist verantwortlich für lebenswichtige Prozesse, insbesondere die gastrointestinale Motilität und die Darmsekretion im Magen-Darm-Trakt. Folglich wurde gezeigt, dass Veränderungen des Mikrobioms einen signifikanten Einfluss auf die Serotonin-Neurotransmission im peripheren und zentralen Nervensystem haben.
Eine der Hauptaufgaben von Serotonin ist es, an verschiedenen physiologischen Prozessen mitzuwirken, den Organismus zu stabilisieren und vor innerer Unordnung zu schützen: Es fördert so Ruhe und Stabilität, Sättigung (Angst fördert Esszwänge), die Schmerzgrenze usw. Es spielt auch eine wichtige Rolle beim Einschlafen und bei der Schlafqualität.
Serotonin soll bei Angststörungen helfen. Seine Wirksamkeit ist nahezu sofortig.
Tryptophan und 5-HTP wiederum ermöglichen die Synthese von Serotonin und Melatonin.
Ein Serotoninmangel führt zu Stimmungsstörungen, die sich äußern können in: Stimmungsschwankungen, Depressionen, Stress, Angstzuständen, mangelndem Verlangen, Panikattacken usw. Infolgedessen werden Libido, Verdauung (Verstopfung), Schlaf, Gewicht, Herz-Kreislauf-System (einschließlich Bluthochdruck) negativ beeinflusst.
Es gibt keine präzise Methode, um einen Serotoninmangel zu beurteilen, da es unmöglich ist, den Serotoninspiegel im Gehirn zu messen.
Es ist jedoch möglich, den Serotoninspiegel im Blut zu messen.
Dies erlaubt jedoch keine Rückschlüsse auf den Serotoningehalt des Gehirns. Berichte über Anzeichen und Symptome sind bessere Indikatoren für ein Serotonin-Ungleichgewicht im Gehirn als Blut- oder Urinanalysen. Das bekannteste Symptom eines niedrigen Serotoninspiegels ist Depression, aber es ist nicht das einzige.
Serotoninmangel wird auch mit einer Vielzahl anderer Störungen in Verbindung gebracht:
Verdauungsstörungen: Unser Darm enthält 95 % des Serotonins in unserem Körper. Ein Serotoninmangel beeinträchtigt die gastrointestinale Motilität, was das Verdauungssystem stört. Darmprobleme wie Verstopfung oder Durchfall, Übelkeit und Blähungen werden durch diesen Zustand verursacht.
Schlafstörungen: Ein Serotonin-Ungleichgewicht kann zu Schlaflosigkeit und nächtlichem Erwachen führen.
Gelenk- und Muskelschmerzen: Die Gesundheit von Knochen und Muskeln ist mit diesem Wohlfühlhormon verbunden. Ein Serotoninmangel kann zu Muskelverspannungen, Taubheitsgefühlen und Rückenschmerzen führen.
Die Nieren: Ein Serotoninmangel kann dazu führen, dass Sie häufiger Harndrang verspüren.
Nerven und Sinne: Ein Serotoninmangel führt zu Ohrensausen, Kloß im Hals, Atembeschwerden und vor allem Konzentrationsstörungen.
Aber auch zu Angst- und Panikstörungen, Multipler Sklerose, Zwangsstörungen, sozialen Phobien, posttraumatischem Stress (PTBS) und sogar zu saisonalen affektiven Störungen (SAD).
Die Hauptfolgen eines Serotoninmangels:
Allgemeines Wohlbefinden: Niedrige Serotoninspiegel wirken sich sowohl auf die allgemeine Gesundheit als auch auf die persönliche Lebenserwartung aus. Eine unbehandelte Situation erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Tod und Alzheimer und kann die Schwere von Asthma, Fibromyalgie, Migräne und Reizdarmsyndrom negativ beeinflussen.
Schlafstörungen: Ein Serotoninmangel kann auch Schlafstörungen jeglicher Art verursachen, einschließlich Einschlafstörungen, nächtlichem Schlaf oder Störungen der Tiefschlafphasen. Der Vorläufer von Melatonin ist Serotonin. Dieses Hormon ist maßgeblich für unsere innere Uhr verantwortlich. Natürlich gibt es viele andere Gründe, warum Menschen an Schlaflosigkeit leiden.
Depressionen und psychologische Auswirkungen: Viele Wissenschaftler glauben, dass ein Serotonin-Ungleichgewicht die Stimmung so beeinflusst, dass es zu Depressionen sowie zu Zwangsstörungen, Angstzuständen, Panikattacken und übermäßigem Erröten führen kann.
Der Serotoninspiegel wird von mehreren Gründen beeinflusst:
Ein Serotoninmangel kann auf einen Mangel an Tryptophan zurückzuführen sein, einem Hormon, das das Gehirn beeinflusst und ein Vorläufer von Serotonin ist. Durch Nahrungsergänzungsmittel können Sie den Serotoninspiegel direkt erhöhen. Sie fordern Sie auf, das Glückshormon zu produzieren oder eine strenge Diät einzuhalten, um die Tryptophankonzentration in Ihrem Körper zu erhöhen. Aufgrund der Funktion des Minerals bei seiner Synthese und des daraus resultierenden Rückgangs von Tryptophan führt ein Magnesiummangel zu niedrigeren Spiegeln.
Der Serotoningehalt kann durch einen Überschuss an schnellen Kohlenhydraten gesenkt werden. Das Glückshormon Tryptophan wird durch Zucker gebildet, was auch die Verfügbarkeit dieser Substanz im Blut erhöht. Dadurch schnellt der Serotoninspiegel in die Höhe, gefolgt von schwindelerregenden Einbrüchen.
Mit anderen Worten, sein Übergang und sein Abgang erfolgen schnell. Serotonin wird hauptsächlich im Verdauungstrakt gebildet und ist dort vorhanden, daher kann eine gestörte Darmflora zu einem Absinken des Serotoninspiegels führen. Cortisol, das Stresshormon, wird durch Stress aktiviert. Cortisol und Serotonin beginnen aufgrund dieser Überproduktion in Konkurrenz zu treten. Die Cortisolproduktion wird auf Kosten der Produktion von Glückshormonen erhöht, die verringert wird.
Aber nicht nur das, wir können auch Folgendes erwähnen:
unzureichende Rezeptoren für das erzeugte Serotonin
die Unfähigkeit des Serotonins, sich an die Rezeptoren zu binden
Verpackung:
45 Tabletten zu je 770 mg.
INGREDIENTS
Standardisierte Extrakte aus Griffonia (Griffonia simplicifolia B.) Samen, Hopfen (Humulus lupulus L.) Zapfen, L-Tryptophan, Magnesiumoxid, Safran (Crocus sativus L.) Stigmen, Rhodiola (Rhodiola rosea L.) Wurzeln, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), Pteroylmonoglutaminsäure (Vitamin B9), Cyanocobalamin (Vitamin B12), Füllstoffe: mikrokristalline Cellulose, Trennmittel: Magnesiumstearat.
Empfohlene Tagesportion
% NRV *
Vitamin B1 1,1 mg. ....................................... 100 %
Vitamin B6 1,4 mg. ....................................... 100 %
Vitamin B9 200 µg. ....................................... 100 %
Vitamin B12 2,5 µg. ....................................... 100 %
Magnesium 60 mg. ....................................... 16 %
*Nährwertreferenzwerte
Titulierung der Wirkstoffe:
Griffonia ........................... 20% 5-HTP
Rhodiola ........................... 3% Salidrosid
Crocus sativus ........................... 2% Safranal
BIENFAITS
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine entscheidende Rolle für das menschliche Wohlbefinden spielt. Hier sind einige der potenziellen Vorteile der Serotonin-Inhaltsstoffe:
Griffonia: Griffonia ist eine Pflanze, die reich an 5-HTP ist, einer Vorstufe von Serotonin. Sie kann die Stimmungsregulation fördern, Angstzustände reduzieren und den Schlaf verbessern.
Hopfen: Hopfen wird häufig wegen seiner beruhigenden und entspannenden Eigenschaften verwendet. Er kann den Schlaf fördern, Unruhe reduzieren und Stress- und Angstsymptome lindern.
L-Tryptophan: L-Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die eine Schlüsselrolle bei der Synthese von Serotonin spielt, einem Neurotransmitter, der mit der Stimmungs- und Schlafregulierung in Verbindung gebracht wird. Es kann helfen, die Stimmung zu verbessern, Angstzustände zu reduzieren und einen erholsamen Schlaf zu fördern.
Magnesiumoxid: Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das an zahlreichen Körperfunktionen beteiligt ist. In Form von Magnesiumoxid kann es zur Muskelentspannung beitragen, die Entspannung fördern und die Herz- und Nervenfunktion unterstützen.
Safran: Safran ist ein wertvolles Gewürz, das für seine antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Es kann positive Auswirkungen auf die Stimmung haben, indem es die Serotoninproduktion fördert und die Symptome leichter bis mittelschwerer Depressionen reduziert.
Bitte beachten Sie, dass die Vorteile der Inhaltsstoffe je nach Dosierung und individueller Empfindlichkeit variieren können. Es wird immer empfohlen, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren.
CONSEILS D'UTILISATION
Täglich 2 Tabletten mit einem großen Glas Wasser einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung: Dieses Produkt ist kein Medikament, sondern ein Nahrungsergänzungsmittel. Es ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Eine gesunde Lebensweise ist wichtig. Nicht empfohlen für schwangere und stillende Frauen. Trocken und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie wegen Depressionen behandelt werden.
FAQ
Warum Vegelife Serotonin wählen?
Unser Nahrungsergänzungsmittel besteht aus verschiedenen Wirkstoffen, die multifunktional wirken und gleichzeitig den Serotoninspiegel im Körper verbessern:
L-Tryptophan: Wirkt auf die Menge an Serotonin im Plasma, im Gehirn und im gesamten Körper.
Griffonia simplicifolia: Reich an L-Tryptophan (5-HTP).
Hopfen (Humulus lupulus L.): beruhigende Wirkung und fördert einen guten Schlaf.
Vitamin B6: Beteiligt an der Umwandlung von L-Tryptophan in Serotonin.
Vitamin B12: Ist an der Synthese von Methionin beteiligt. Es hilft, Nervenzellen zu ernähren.
Safran (Crocus sativus L.): Trägt zum emotionalen Gleichgewicht bei und fördert die Erhaltung eines Zustands der Entspannung und des mentalen und körperlichen Wohlbefindens.
Wo findet man natürliches Serotonin?
Durch eine Reihe voneinander abhängiger Mechanismen können einige pflanzliche Behandlungen und Lebensmittel helfen, den Serotoninspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen.
- Die Aminosäure L-TRYPTOPHAN
L-Tryptophan ist ein natürliches Derivat, das als 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) bezeichnet wird. Aufgrund seiner einfachen Umwandlung in Serotonin hat es nootropische Wirkungen auf den Körper und das Gehirn. Tryptophan ist ein Baustein der Aminosäure 5-HTP, die in der Nahrung nicht vorkommt. 5-HTP kann als pflanzliches Ergänzungsmittel oder als Aminosäure klassifiziert werden. Es stammt von der afrikanischen Holzpflanze, die als afrikanische Schwarzbohne (Griffonia simplicifolia) bekannt ist. 20% der Samen sind 5-HTP. Da es eng mit Tryptophan verwandt ist, haben wir es als Aminosäure eingestuft.
Da es nach dem Verzehr in zwei für das Gehirn entscheidende Chemikalien, Serotonin und Melatonin, umgewandelt wird, ist 5-HTP wirksam bei der Lösung all dieser verschiedenen Probleme. Serotonin, ein Neurotransmitter, der an der Regulierung von Stimmung, Schlaf und Hunger beteiligt ist, wird im Gehirn aus 5-HTP gebildet.
- GAMMA-AMINOBUTTERSÄURE
Auch bekannt als GABA, beruhigt es das Nervensystem und hilft bei der Behandlung von Störungen, die durch übermäßige nervöse Aktivierung verursacht werden. Dazu gehören Schlaflosigkeit, Traurigkeit und Angst. Der Neurotransmitter hat einen signifikanten Einfluss auf unser Verhalten, unsere Weltanschauung und die Art und Weise, wie unser Körper auf Stress reagiert. Laut Wissenschaftlern soll GABA Angst und Furcht regulieren, wenn Neuronen überstimuliert werden. Schizophrenie, Traurigkeit, Angst und Schlafprobleme wurden alle mit niedrigen GABA-Spiegeln in Verbindung gebracht.
- PROBIOTIKA
Laut einer aktuellen kanadischen Studie besteht ein direkter Zusammenhang zwischen der Darmgesundheit und spezifischen Gehirnprozessen (einschließlich unserer Stimmung). Daher könnten Probiotika auch zur Verbesserung der Stimmung beitragen.
- RHODIOLA ROSEA
Die Serotonin- und Dopaminspiegel steigen aufgrund des Adaptogens Rhodiola Rosea (Rosenwurz). Es stimuliert den Transport von Tryptophan und 5-HTP zum Gehirn. Der Körper verwendet diese beiden Substanzen zur Produktion von Serotonin. Darüber hinaus erhöht die Aktivität von Dopamin und Serotonin im Gehirn durch die Begrenzung des enzymatischen Abbaus dieser Substanzen durch Monoaminoxidasen. Darüber hinaus erhöhen die beiden essentiellen aktiven Komponenten dieser Wurzel, Rosavin und Salidrosid, die Verfügbarkeit von Serotonin im Gehirn, indem sie den Transport seiner Vorläufer fördern. Diese Studien deuten darauf hin, dass Rhodiola eine wirksame Behandlung gegen saisonale Depressionen ist, die durch kurze Wintertage verursacht werden. Laut einigen Studien können Rosenwurzelextrakte den Serotoninspiegel im Gehirn um bis zu 30% erhöhen.
- CURCUMIN
Curcumin, der aktive Bestandteil von Kurkuma, überwindet schnell die Blut-Hirn-Schranke und erhöht den Serotonin- und Dopaminspiegel. Kurkuma ist ein Gewürz. Aufgrund seiner Fähigkeit, die Serotonin- und Dopaminspiegel, zwei entscheidende Neurotransmitter im Gehirn, zu erhöhen, hat Curcumin ein großes Potenzial als natürliches Antidepressivum. Es wurde gezeigt, dass Curcumin-Pillen bei der Behandlung von Depressionen genauso wirksam sind wie Prozac, ein bekannter Serotonin-Wiederaufnahmehemmer. Das ist ermutigend, insbesondere für die Millionen von Menschen, die verschiedene Antidepressiva ausprobiert haben, sie aber als nutzlos oder mit unangenehmen Nebenwirkungen empfanden.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Metabolic Brain Disease veröffentlicht wurde, kontrolliert Curcumin die Darm-Hirn-Achse beim Reizdarmsyndrom, indem es die Serotonin- und spezifische Neurotrophinspiegel (BDNF) erhöht.
- VITAMIN D
Vitamin D wird als wahrer Künstler für unsere Gesundheit angesehen. Viele Studien zeigen, dass Vitamin D3 die Serotoninsynthese stimuliert und depressive Symptome lindert.
Die Serotoninproduktion wird eng durch Vitamin D kontrolliert, genauer gesagt durch die hormonelle Form von Vitamin D, bekannt als 1,25-Dihydroxyvitamin D.
Tryptophan-Hydroxylase, ein Enzym im Gehirn, das Serotonin aus Tryptophan produziert, wird durch Vitamin D in Form von Hormonen aktiviert. Die Dauer des Vitamin-D-Mangels und die Entwicklungsphase, in der er auftritt (Schwangerschaftsalter, Kindheit, Reife usw.), beeinflussen die Schwere der Funktionsstörungen der exekutiven Funktionen oder des Sozialverhaltens.
Viele Studien zeigen insbesondere, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel während der fötalen und neonatalen Entwicklung mit einem erhöhten Risiko für Schizophrenie und Psychose verbunden sind.
Kann man seinen Serotoninspiegel durch körperliche Aktivität erhöhen?
Ihre Stimmung wird sich nach dem Training erheblich verbessern. Laut Studien ist regelmäßige Bewegung bei der Behandlung von Depressionen genauso hilfreich wie Antidepressiva oder Psychotherapie. Es wurde oft angenommen, dass Trainingseinheiten mehrere Wochen dauern müssen, bevor Auswirkungen auf die Depression beobachtet werden können.
Eine 40-minütige Trainingseinheit kann jedoch eine sofortige positive Auswirkung auf die Stimmung haben. Viele Studien haben gezeigt, dass Bewegung die Serotoninfreisetzung sowie die Synthese von Neurotransmittern verbessert. Die besten Übungen zur Erhöhung des Serotoninspiegels sind Aerobic-Übungen wie Gehen, Joggen, Radfahren und Schwimmen. Aber auch Yoga ist wirksam.
Verbessert Licht wirklich den Serotoninspiegel im Körper?
Ja, in der Tat trägt Licht zur Erhöhung des Serotoninspiegels im Körper auf natürliche Weise bei, aber unser Lebensstil schränkt unseren Zugang zu diesem „natürlichen Serotonin-Booster“ ein.
Die Mehrheit der Menschen arbeitet in schwach beleuchteten Büros, Fabriken oder Geschäften. Nach der Arbeit bleiben wir häufig drinnen, entweder zu Hause oder bei jemand anderem. Und die Mehrheit von uns verbringt ihre Freizeit in Verkehrsmitteln, wo es nicht viel direktes Sonnenlicht gibt, das wir nutzen können.
Laut einer Studie der McGill University in Montreal beträgt die Menge an Tageslicht, der eine durchschnittliche Person ausgesetzt ist, etwa 20 Minuten pro Tag im Durchschnitt. Die innere Uhr Ihres Körpers gerät aufgrund des Mangels an Tageslicht durcheinander. Aus diesem Grund produziert der Körper nicht genug Serotonin.
Welche Mikronährstoffe sollten bevorzugt werden, um den Serotoninspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen?
- MAGNESIUM
Niedrige Serotoninspiegel sind eine der Hauptwirkungen von Magnesiummangel. Tatsächlich macht ein Magnesiummangel depressiv. Magnesium und Serotonin tun jedoch mehr als nur Ihre Stimmung zu kontrollieren. Sie nutzen Ihre Physiologie auf eine Weise, die Sie wahrscheinlich nicht erwartet hätten. Magnesium hilft dem Körper unter anderem bei der Produktion von Proteinen, Enzymen und Muskeln, zwischen anderen lebenswichtigen Körperprozessen. Darüber hinaus trägt es zur Produktion des Neurotransmitters Serotonin aus der Aminosäure Tryptophan bei.
- VITAMIN D
Vitamin D aktiviert Gene im Körper, die für die Erzeugung von Neurotransmittern wie Serotonin verantwortlich sind. Niedrige Serotoninspiegel im Gehirn, verursacht durch einen Vitamin-D-Mangel, könnten Depressionen verschlimmern. Die Serotoninsynthese kann durch Erhöhung der Vitamin-D-Zufuhr angeregt werden.
- ZINK
Ein weiteres essentielles Element mit antidepressiver Wirkung ist Zink. Hohe Zinkspiegel finden sich typischerweise im Gehirn, wo es viele Aktivitäten unterstützt. Es stimuliert die Serotoninaufnahme in bestimmten Gehirnbereichen und kann bei der Behandlung schwerer depressiver Erkrankungen wirksam sein. Weltweit leiden vielleicht zwei Milliarden Menschen an Zinkmangel. Kinder, ältere Menschen und Vegetarier sind am stärksten gefährdet.
- VITAMINE
1. B3
Die Serotoninproduktion wird durch Vitamin B3 Niacin stark erleichtert. Mangel an Tryptophan, einem Vorläufer, und Niacin sind mit einem erhöhten Depressionsrisiko verbunden. Ihre Tryptophanwerte können dementsprechend ansteigen. Die Serotoninwerte steigen infolge dieser beiden zusammenwirkenden Ereignisse. Alle B-Vitamine, einschließlich Niacin, tragen zur Serotoninproduktion im Körper bei.
2. B9
Folsäure, auch Vitamin B9 genannt (enthalten in Vitamin B3 und B6), ist ein wesentlicher Akteur bei der Serotoninproduktion mit positiven Auswirkungen auf kognitive Funktionen und die allgemeine psychische Gesundheit. Laut einer Studie der York University gibt es einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Folsäurespiegel und Depressionen. Ein Folsäuremangel kann folglich Depressionen bei einer Person hervorrufen.
3. B6
Die Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin, Melatonin und Dopamin ist stark von Vitamin B6 abhängig. Sie erhalten das psychische Gleichgewicht und kontrollieren Appetit, Stimmung und Schlaf.